Автор: vlad5015

Несколько советов от врача:

1. Самое главное – не курить! Если говорить о развитии сердечно-сосудистых заболеваний, этот фактор риска стоит на первом месте после генетической предрасположенности.

2. Артериальное давление должно быть не выше 130 на 80 мм рт. Ст. Если выше (даже когда «поволновались») – обратитесь к врачу.

3. Объем талии у женщин не должен превышать 80 см, а у мужчин -94 см.

4. Уровень глюкозы натощак должен быть не ниже 5,5 миллимоль на 1 литр.

5. Норма холестерина в крови – не более 5,5 миллимоль на 1 литр.

6. Следите за питанием, в приоритете овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые злаки, оливковое масло (так называемый средиземноморский рацион).

Рекомендации:

СПИТЕ СКОЛЬКО ВОЗМОЖНО

Каждый лишний час сна на 33% снижал у участников недавнего эксперимента риск так называемого кальциноза коронарной артерии: отложение солей, которое может привести к настоящему окаменению сосуда. Кроме того, когда вы спите, вы не едите, а особый гормон разгоняет обмен веществ. В наш век это легче порекомендовать, чем сделать самому. Но попробуйте: возьмите приятную книгу, послушайте тихую музыку, расслабьтесь. Может быть, и получится уснуть до 11? Хотя бы зимой, пока темно.

НАЛЕЧЬ НА КРАСНОЕ

Речь не о вине. Клубника, малина, клюква, арбуз, гранат, томаты, красный перец, красный виноград – вот о чем речь.

Эти и другие ярко-красные ягоды, овощи и фрукты содержат ликопин – вещество, которое и придает им красный цвет, и флавоноиды –активные растительные вещества – антиоксиданты, замедляющие старение клеток.

ПОЛЕЗНО И ПРИЯТНО

Черный шоколад и красное вино! Исследования показывают, что эти на первый взгляд не самые полезные продукты могут отложить визит к кардиологу. На Западе даже стали делать особые батончики – красное вино в черном шоколаде. Стоит ли напоминать, что оба продукта нужно употреблять умеренно? Не больше двух стаканов вина в день и четырех долек черного шоколада. А еще полезно кофе: не больше 5 эспрессо в день.

ГУЛЯЙТЕ ПО ДОМУ

Мы в большинстве своем очень мало двигаемся. Возьмите за правило ходить из угла в угол во время телефонного разговора, регулярно прохаживаться по коридору на работе, шагать на месте перед телевизором. Сердце скажет спасибо.

ТАНЦУЙТЕ

Самый эффективный способ – танцевать и улыбаться. Кардиолог из медицинского центра Нью-Йоркского университета Соха Икбал согласен с этим. «В танце сочетаются мышечная аэробная нагрузки и умственное напряжение для повторения фигур и поддержания баланса. Это именно то, «что доктор прописал».

НЕОЖИДАННО!

Черный чай полезен для сердца. Недавнее исследование показало, что регулярные чаепития снижают риск сердечных заболеваний. Врачи, конечно, не ждут, когда у чаевника наступит инфаркт по сравнению с кофеманом. Просто есть комплекс анализов крови, который дает представление о существующих рисках. Так что не отказывайте себе в удовольствии сделать «чайный перерыв».

Подпишись бесплатно на мой блог: forms.sendpulse.com/ee5cffe252

Холестерин — это жирный спирт, 80% этого вещества вырабатывает сам организм, и лишь 20% поступает извне. 1/5 часть холестерина мы съедаем вместе с продуктами животного происхождения, маслом, яйцами сыром и мясом.

Не верьте хитрым маркетологам, в растительном масле нет холестерина не благодаря производителю, а просто, так задумано природой.

Для перемещения по организму, холестерин создает соединения с белками транспортерами, липопротеины.

Плохой холестерин — это липопротеины низкой плотности, они перемещают холестерин из клеток печени к другим клеткам организма. Избыток вещества, приводит к сердечным проблемам.

Хороший холестерин – это липопротеин высокой плотности, такой несет холестерин от клеток назад в печень. Там он распадается и покидает организм в виде отходов. Так что дело не столько в количестве холестерина, сколько в его качестве. На один хороший, должно быть не больше трёх плохих.

В нашем организме за производство холестерина отвечают, печень, почки и надпочечники, а также кишечник.

ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ ХОЛЕСТЕРИНГИПОДИНАМИЯ

Чем меньше движения, тем больше холестерина отложится на стенках сосудов, а значит, органы пострадают от недостатка полезных веществ, в том числе сердце.

Секретный прием. Больше двигайтесь, физическая активность тренирует сердечную мышцу и поддерживает упругость сосудов.ТРАНСЖИРЫ

Трансжиры – это продукты гидрогенизации растительных масел. Трансжиры содержатся в фабричной выпечке и спредах. Так что безобидное, казалось бы, печенье к чаю на самом деле удар по сердцу и сосудам.

Секретный приём. Составляйте меню правильно, ешьте овощи, фрукты, рыбу, фисташки и горький шоколад. Они повышают уровень хорошего холестерина и выводят из организма плохой.АЛКОГОЛЬ

Неумеренное употребление спиртных напитков поражает печень, а именно от здоровья этого органа зависит, как организм справляется с избытком холестерина.

Секретный прием. Откажитесь от спиртного, пейте зеленый чай. Он снижает количество плохого холестерина и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Холестерин действительно очень опасен, но мирно жить с ним все-таки можно. Главное, держать его под контролем.

КАК ПРОВЕРИТЬ ХОЛЕСТЕРИН

Даже не пытайтесь измерить уровень холестерина на глазок, наша комплекция может только намекнуть нам на проблему.

Сейчас следить за уровнем холестерина можно даже в домашних условиях. Специальные электрохимические анализаторы стоят около 4000 рублей. Нужно уколоть палец, нанести каплю крови на тест полоску и вставить ее в прибор. Результат анализа появится уже через 2 минуты.

До 50 лет верхним порогом считается 7 ммоль холестерина на литр крови. После 50 у мужчин уровень холестерина снижается, а вот у женщин продолжает расти.

Подпишитесь бесплатно на бой блог: forms.sendpulse.com/ee5cffe252

Курс «Принцесса» — это новый курс похудения от Галины Николаевны Гроссманн, наполненный энергией месяца, и с новыми сеансами.

Курс «Принцесса» содержит:

44 вот таких лечебно-энергетических сеансов. Из них 28 сеансов распределены по дням недели. То есть это сеансы на подъём энергии, увеличение метаболизма, на приобретение полезных пищевых привычек, на отвращение от вредное еды. Затем 5 видео. Это предварительные задания по программе похудания, которые можно до первого эфира сделать. 4 видео – комплексы упражнений для людей с разной степенью физподготовки.  От активных и до людей, которые, скажем, могут только в сидячем положении, в лежачем положении что-то немножко двигать. И 7 видео тренингов на омоложение и красоту. Это всё уже совершенно новое.

Вот как сама Галина Николаевна описывает особенности курса:

В курсе «Принцесса» на каждый день недели есть свой лечебный или энергетический сеанс.

Есть

• медитации для восстановления здоровья,
• медитации для очищения тела,
• для ускорения сжигания жира.

Лечебные сеансы и медитации сделаны так, чтобы они

• успокаивали нервную систему,
• налаживали сон,
• чтобы давать отдых всему телу,
• чтобы освободить всю психику от вот этих мук, от того, что нынешняя жизнь накладывает всё на людей, и что вас скручивает и всё портит.

Вот это чтобы всё-всё с вас снять, на это всё есть сеансы. И

• освобождается мозг от мучающих, постоянно шумящих в голове мыслей,
• снимает напряжение,
• освобождает от ненужных мыслей,
• нормализуется давление,
• возвращает, главное, радостное восприятие себя и вкус к жизни.

Я хочу, чтобы вы снимали лишний вес не только для здоровья, но и для красоты и для молодости. Для успеха, для обеспеченной достойной жизни. И на это тоже у меня есть сеансы и воздействия.

Я знаю, что с такой установкой вы легко снимете лишний вес.

Записывайтесь на курс «Принцесса» и получите в подарок книгу

«Биолифтинг живота»

Книга — практическое руководство доктора Г. Н. Гроссманн о простых и доступных способах убрать живот

Переходите по ссылке, оставьте свои данные и вам на ваш эл. адрес придет приглашение на курс «Принцесса»

Скачайте PDF книгу бесплатно! https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/vlad5015/

Здравствуйте, уважаемые друзья!

На связи Владимир Скорый.

Какие неочевидные изменения Вас ждут, если будете пользоваться методиками Г.Н. Гроссманн. 

Чтобы человек начал делать что-то для себя, для своего будущего, он должен быть уверен, что будет жить долго. В том числе, чтобы начал красиво снимать вес тела. И Галина Николаевна, в первую очередь, включает в похудающих программу на 

• долгожительство
• любовь к себе
• сильный инстинкт выживания.

Стройность становится следствием жизнерадостной психики и заработавших в голове программ. Но цель, которую Галина Николаевна ставит перед своими похудающими, — не просто стройность

Наши похудающие получают не только оздоровительное похудание. Но и…

• Продление жизни
• Поддержание стабильного веса. Чтобы жир не вернулся
• Рост статуса человека на работе, в семье
• Омоложение ауры, усиление интеллекта и интуиции
• Восстановление обвисшей кожи на проблемных местах
• Избавление от заболеваний
• Встают с постели и начинают бегать
• Очищение от токсинов
• Оздоровление позвоночника
• Утоньшение черт лица, подтягивание кожи, убирание расширенных пор, второго подбородка, морщин, одутловатости

• Продвинутые — снимают жир с конкретных мест
• Достигшие идеального веса — меняют жир на новый.

Чем мы отличаемся: 

У всех это “фитнес + диета”. 

У нас: на протяжении 30 дней в Вас пробуждают дремлющие полезные программы. И обновленный здоровый работающий организм вытаскивает за собой уже все остальное тело. Без сопротивления, без стрессов и очень быстро.

Смотрите видео

подписывайтесь на канал: http://bezdiet.hudeem-99.com?utm_medium=affiliate&utm_source=vlad5015

Отзывы на обучающие курсы Г.Н. Гроссманн:

Наталья и Юрий Батлук

Благодарю Вас за Ваш труд! Вы несете спасение для многих отчаявшихся людей. Я одна из них! Вы пришли в мою жизнь в самый нужный момент, когда я готова была махнуть на себя рукой от того, что проигрывала войну с килограммами и растеряла все свои силы в этой войне. Пришли Вы и появились силы и неожиданно легко ушли 12 кг. До идеала еще -7. Захожу на новый курс похудания и твердо знаю, что через месяц я буду в идеальном весе. Благодарю Вас! Всех Вам благ!

Галина Жаринова

Всегда восхищаюсь Вами!!! С удовольствием вас слушаю!!! Сразу хочется жить лучше!!! Стать лучше!!! Жить долго!!! Спасибо Вам огромное за ваш труд !!!

Людмила Овчинникова

Спасибо Вам огромное, Галина Николаевна за Ваш драгоценный труд. Я безмерно Вам благодарна за то,что вы появились в моей жизни. Вы кардинально изменили мою жизнь. Я Вас люблю, и всегда с удовольствием слушаю Ваши сеансы. Ваша пятилеточка, Людмила.

Лук содержит фосфорную кислоту, которая проникает в организм и помогает очищать кровь. Поэтому врачи иногда советуют класть их в… носки.

Носки с вложенным в них луком являются одним из эффективных домашних средств для борьбы с простудой. Кроме того, сон в таких носках способствует очищению крови, информирует портал Freundin.de.Согласно старому «бабушкиному» рецепту, прикладывание ломтиков лука к подошвам ног помогает уменьшить простуду. Работает ли это? Немецкие медики подтверждают: работает.

«Причина кроется в нервах и кровотоке в ногах. Лук содержат фосфорную кислоту, которая проникает в организм и помогает очищать кровь, отфильтровывать из нее патогены и токсины», – поясняют специалисты.

Кроме того, прикладывание лука к стопам действует как рефлексологический массаж, который может, подобно акупрессурному лечению, положительно влиять на определенные органы и противодействовать нарушениям кровообращения, пишет Медик Форум. Приложите толстый кусочек лука к подошве ноги и натяните на него носок, – такой совет дают эксперты. В таких носках с луком можно смело спать всю ночь, бояться типичного лукового запаха не стоит. Фактически, ноги и воздух помещения должны после этого пахнуть лучше, говорят медики.

Подпишись бесплатно на мой блог: forms.sendpulse.com/ee5cffe252

с доктором Г. Н. Гроссманн

Похудейте на 8-15 кг за месяц (мужчины до 18 кг за 1 месяц).

Удержите вес. В любом возрасте.

С первого дня курса похудания жиры начинают сгорать и утекать из тела естественным путём (с мочой, потом с дыханием) с темпом до 15 кг за
4 недели (мужчины до 17 кг)

Оздоравливающее воздействие
Г. Н. Гроссманн настолько эффективно, что уже за первые 2-3 недели:

● приходит в норму давление и содержание сахара в крови

● снижается холестерин

● уходят диабетические признаки

● нормализуется сон

● талия становится тонкой

● лицо становится моложе и красивее

● кожа начинает выглядеть гладкой и ровной

Это, естественно, чудо. И это чудо делает
доктор Г. Н. Гроссманн уже более 20 лет

Похудательный метод Г. Н. Гроссманн
научно обоснован, проверен успешной многолетней практикой,

и даёт 100%-й результат

а через месяц уже сможем поздравить Вас со снятыми килограммами, преображениями во внешности и улучшениями в здоровье.

И еще: Мы знаем, Вы хотите похудеть, и Вы понимаете, что с Галиной Николаевной Гроссманн Вас ждут чудесные результаты.

Подпишитесь по этой ссылке http://bezdiet.hudeem-99.com?utm_medium=affiliate&utm_source=vlad5015

Удачи!!!!!

Здравствуйте, !

Многие наши читательницы интересуются, как худеть правильно, как держать себя на похудании, почему люди не могут легко снять вес.

Нельзя мучать себя неправильным похуданием. Худеть легко и полезно, только если похудание поставлено и идёт правильно, а не по каким-то советам, по моде или понаслышке

Чувство вины, что человек не справляется с собой, и чувство обиды, что Вам не помогли, запускают так называемого «внутреннего самоубийцу», это мешает и жить, и уменьшает продолжительность жизни.
Чувство вины подавляет жизненные процессы в организме — снижается энергетика, импульсы не проходят по нервной системе — и клетки перестают работать. Так снижается обмен веществ и человек поправляется, даже на небольшом количестве еды. Чувства вины не должно быть. 
 
 Галина Николаевна Гроссманн: В том, что Вы пополнели, ведь никакой Вашей вины нет
Потому, что при таком питании, при такой ситуации в обществе, что у нас сейчас, в наших цивилизованных странах, люди просто должны, просто обязательно будут поправляться. Это проблема общества, и эта проблема неизбежна.
Надо уметь снимать вес тела, и это выполнимая задача.
Чувство обиды от того что Вам не помогли справиться с лишним весом возникает естественно само по себе. Но когда Вам повезло, и Вы можете получать правильные знания о похудании, и с того момента теперь Вы знаете, как снять вес тела, чувство обиды исчезнет и больше не должно возникать.
 
Задача Вашего учителя, руководителя Вашим похуданием — научить Вас и помочь Вашему организму создать такие условия, чтобы клетки зафункционировали оптимальным образом, а вслед за ними заработал и весь организм.

Переходи по ссылке: https://shop.hudeem99.ru/aff/free/400100211/vlad5015/