Люблю и бегать, и ходить на стадионе. Для меня это отличная кардиотренировка и жиросжигание

Добрый вечер Галина Николаевна и Рустем ! Спасибо за видео. Бегала давно, когда училась, даже участвовала в соревнованиях, сейчас каждый вечер совершаю прогулки.

Добрый вечер. Я не бегала никогда .Сейчас выхожу гулять примерно 1 час.

Бегала в молодости на короткие дистанции, и до 45 лет я делала это лучше,чем мои ученики в школе.Потом попала в аварию.Меня протезировали в области тазобедренных суставов.Стала медленно ходить.В пищи,которая была у меня в обиходе, не было изменений (ни в качестве,ни в количестве)Вес стал расти -по 10 кг в год.Сейчас хочу сбросить 40 кг. За 20 с лишним лет мои кровеносные сосуды 5 раз стенроваои.Были инсульты.Сбрасывала 20 кг в год веса.Вес возвращался.С помощью Г.Н. Гроссманн удерживаю вес без прироста.Радуюсь общению с ней и Рустемом

Добрый день! Большое спасибо за ваши посылочку. Я больна Короновирусом и не могу пока присоединяться к Вам, но после выздоровления Ваши рекомендации будут очень нужны, чтобы ликвидировать последствия... Желаю всего хорошего!

Не работал компьютер.Надо менять мышку.Был сегодня специалист по комп.Починю в понедельник, тогда смогу общаться.С праздником Победы.Лида

Здравствуйте уважаемые Галина Николаевна и Рустем!!! Большое Вам спасибо за полезное видео, Я никогда не бегала. В 90 годы начался диабет: диета, чаи, таблетки. Потом инфаркт и инсулин. Эндокринолог советовал 4 разовое питание с перекусами и на ночь кефир. Овсянка, гречка, фасоль, хлеб с отрубями, короче - диета диабетика. И за 22 года диабета набрала 30 кг. Сейчас очень стараюсь, уже минус 2 кг. СПАСИБО ВАМ!!

Отбегался в молодости(спорт) Только прогулка в моём то возрасте 75 лет. Ежедневно около двух часов.

Здравствуйте Дорогая и Уважаемая Галиначка Николаевна!!! Большое Вам спасибо за полезное интересное видео Послушала Вас с большим удовольствием и полностью с Вами согласна Сейчас я вышла с больницы - и готовлюсь к лечению к химии терапии Так что мне сейчас пока не к бегу и липолитике А может быть и ошибаюсь конечно - но чувствую себя пока слабовата Всегда Вас слушаю и смотрю с большим удовольствием и интересом За одно получаю огромную радость и поддержку от общения с Вами Всегда с любовью к Вам и с массой прекрасных пожеланий и уважением к Вам Лариса

Рустем,здравствуйте! Никогда не бегала.С удовольствием послушала Ваш разговор с Галиной Николаевной, спасибо!

Никогда не бегала. Занимаюсь скандинавской ходьбой.

только сейчас начинаю курс. катастрофически быстро набираю вес. каждодневно! Никогда не пользовалась диетами и пр. Надеюсь на результат. Нужно, вернее мечтаю сбросить до 40 кг. Людмила. Сша. Не пользуюсь никакими смартфонами, только е-mail и скайп. Бегала в детстве. Танцевала и выступала с гимнастическими танцами. Очень энергичная, люблю жизнь и не унываю. инженер по профессии - основной. И преподавала музыку, имею сертификат дизайнера женской одежды, в Америке закончила академию косметологии, работала здесь, использую все навыки. Сейчас(80 лет), пишу книги, Немного раньше ходила довольно много и систематически. Сейчас в силу проблем с позвоночником очень мало хожу. Жду помощи и продолжения своей прекрасной активной жизни.

Бегом никогда не занималась

Здравствуйте Дорогая - Уважаемая Галина Николаевна !!! Да по молодости я бегала - но результата не было Почему не было? - задавала себе такой вопрос- но не понимала Но не помню когда - во сколько лет - я наконец то поняла Что бег - напрасно без правильного питания Самое главное правильно питаться - но и конечно же и заниматься бегом или спортом Это конечно же хорошо - но это изнурительно - правильно Вы говорите Любое дело нужно делать с любовью и желанием и с радостью А от бега только устаешь - тем более когда нет результата А какой же может быть результат - если не правильное питания А правильное питания очень тяжело и трудно сделать - трудно подобрать всё как положено Да и когда худеешь - ты себя изнуряешь мучаешься - потому что всегда тянет к чему то вредному А вот при помощи Вас прекрасно - отлично - освобождаешься от вредной пищи и тяги ко всему вредному - Вы настоящая Феичка - которая делает нас красивой Но и конечно же и мы должны прилагать усилия - а самое главное Вас слушать и выполнять то о чём Вы говорите - люблю общаться и делиться своими мыслями Всего Вам самого прекрасного - с любовью и уважением и с массой наилучших пожеланий к Вам и Гроссманн Центру

Добрый вечер! Нет я не бегала. некогда было. Да и не про меня это. Достаточно много хожу !

Добрый вечер , Галина Николаевна.Я бегала в школе, в институте сейчас уже не бегаю хожу скандинавской ходьбой, зимой на лыжах , летом на велосипеде.Мне нравится.

в моем возрасте уже нельзя бегать. я не бегаю. зимой ходим на лыжах по 2-3 часа, 2-3 раза в неделю. летом на велосипедах катаемся по 2-3 часа, 2-3 раза в неделю. весной осенью ходьба быстрым шагом 1 час по -погоде

Лучше просто ходить пешком.

Не люблю я бегать. Лучше гулять.

Не не бегала. Больше нравится 10000 шагов ежедневно.

Здравствуйте, Нет я не бегаю,по мне лучше просто гулять и дышать.

Оздоровительный бег ускорит результаты оздоровительного похудения, главное получать удовольствие от жизни и от себя! Я бегаю "марафонским бегом" и получаю огромное удовольствие, я не думаю похудею я или нет, я просто наслаждаюсь, мне кажется, что я лечу над землей, как в детстве.

Да, сколько раз меня не уговаривали бегать, но это не мое, мне лучше растяжки, и гимнастика. Действительно каждому свое

Я бегала в детстве, в школе. А потом, уже после пенсии, пробовала бегать. Но, мне не понравилось и я сейчас не бегаю. Но, стала поправляться, увы.

Здравствуйте!Бегала в молодости.Занималась на тренажерах,велосипед,но в данный момент стал болеть сидаличный нерв и колени,поэтому отказалась от тренажеров,а хотела бы скинуть лишние кг8

Здравствуйте!Бегала в молодости для поддержания спортивной формы( во время бега вес стоял на месте),т.к. активно занималась спортом профессионально, но терпеть не могу это занятие,поэтому покончив со спортом,не бегала после вообще.Предпочитаю медленные энергоёмкие упражнения типа тайчи,йоги и т.д. - тело становиться гибким и стройным,вес снижается постепенно,т.к. прочищаются энергетические каналы. Хочу сказать огромное спасибо Галине Николаевне : ВЫ для меня явились и музой,и наставником,и примером для подражания - сколько в ВАС любви к людям ,мудрости и ПРАВДЫ,которую услышишь не от всех в интернете,а какая Вы молодая и красивая не только телом ,но и душой !!!!!!!!!!!! Слушаю ваши видео и учусь жить правильно ( результаты скромные у меня,но они меня радуют: с января 2018 стала снова заниматься упражнениями по утрам по 20-60мин.,стала применять ваши советы по питанию,"приобрела",благодаря Вам, "иммунитет" ко всем вредностям пищевым+водные дни : вес начал снижаться с 85кг до 69кг сегодня 9,07,2018 и точно знаю,что я научилась управлять своим весом -с п а с и б о !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Берегите себя,всего самого наилучшего !

Бегом лучше всех упражнений скидывала вес, но стали болеть колени. Теперь сижу с лишними 8 кг, ем-то как раньше,,,

Добрый день! Бегать приходилось по утрам. Ничего хорошего, скажу я вам! Эффект нулевой. Настроение паршивое. на нуле

Бегала по утрам в школьные годы, с зарядкой на свежем воздухе.Потом продолжила после рождения дочери.Но к сожалению ,после родов я только набирала вес.Ни бег ,ни зарядка мне больше не помогали сбросить вес.

4.7 / 23 бегала переодически,сбрасывала вес Удовольствия не получала.сейчас вес зашкаливает,бегать естественно.сейчас не пытаюсь,но скандинавской ходьбой увлеклась

Бегала в школе и в институте, параллельно занималась беговыми лыжами и верховой ездой, удовольствие испытывала, но марафонский бег я не выдержу, устаю, но с собакой мы бегали всей семьей - я, отец, сестра. Отец так убежал от инфвркта))) Особых результатов не достигла

Очень любил бегать смолоду. Бегал для удовольствия. Средняя дистанция 20 км, максимальная 40 км. Ежедневные короткие пробежки с утра. Вес тогда был 72кг при росте 172см. Примерно в 24 года начало расти а/д. Пробежки перестали приносить удовольствие и бодрость. Забросил бег. Сейчас 56 лет, из них 32 года на гипотензивных препаратах. Вес был 96 кг. Сейчас 92. Просто слушал, что говорит самый лучший в мире доктор - Галина Николаевна. Отказался от сахара и жиров. Знаю, что это только начало.

добрый день.я никогда не бегала.это меня не привлекало.но бегала в группе здоровья по 14 км

никогда не любила бегать, танцевать да!

Бегала в школе не нравилось, Бег не люблю. Люблю прогулки.

Я бегала в школе и в институте .Это мне очень не нравилось. Больше всего с люблю плавать и танцевать.

Бегала в школе. Лёгкий бег - было хорошо в группе друзей, на первых соревнованиях сошла с дистанции - задохнулась. это потом через 5 лет я узнала, что у меня только треть лёгких функционирует, а остальное спайки после болезни. Люблю ходьбу в своём темпе по сосновому бору часок. В это время муж бегает- ему нравится. А мне нравятся танцы, силовые спокойные упражнения и растяжки.

Добрый день! Я не бегаю, но хожу на прогулку с маленькой собачкой два раза в день.

У меня обычно многократные пробежки с хорошим ускорением 60 метров. Долгий бег не использую - занимаюсь скандинавской ходьбой.63 года.

Добрый день! Я не бегаю, в молодости хорошо бегала на длинные дистанции. Спасибо огромное Галине Николаевне за полезную информацию, смотрю и делаю, мне 65 лет я уже 2 года занимаюсь упражнениями, включая Ваши Галина Николаевна. Успехов Вам и вашей команде.

Vsegda ne lyubila begat,daze v schkole.

Я это спросила, потому,что у самой Галины глубокие "синяки" под глазами четко выделяются, а это говорит не а самом отличном здоровье. Я пишу об этом не в осуждение, а чтобы улучшить подачу материала. Это не критика, а доброжелательное замечание. Успеха Вам в вашем благородном деле - помогать людям!

Бегала в детстве в спортивной школе-через силу,давалось это тяжело и во рту был вкус крови.Теперь не бегаю.

В молодости бегала, но надолго меня не хватало.Сейчас люблю на велосипеде ездить в поле за травками и приятными эмоциями, в лес.

Бегала просто для удовольствия и здоровья, для того чтобы похудеть в хорошую погоду хожу на работу и с работы пешком а это 40-45 минут но мне это даже очень нравиться. Люблю кататься на велосипеде. Все детство провела на велосипеде..

пытаюсь бегать, но на след день болят мышцы и усталость.

Чаще у меня прогулки, иногда хожу быстро, но не бегаю.

Галина Николаевна, вы такая обаятельная и милая. Спасибо вам за вашу методику. Я по вашей методике 12 кг. сбросила. Это просто здорово. Я вам верю.

Здравствуйте. Нет, не бегала.

Лишние 15-20 кг. у меня были всегда, однако никогда не бегала, меня даже подобное предложение раздражает и портит настроение. Может быть каталась бы на велосипеде, но у меня нарушение координации движения, падаю я с велосипеда. А вот ходить я могу очень долго, далеко и даже бесцельно и даже на каблуках.

Бегала в юности, когда после гормонального сдвига на фоне депрессии в течение полугода быстро набрала вес, аж целых 15 килограмм! Начала пробежки по утрам, ходила очень много пешком, пила много воды, но все тщетно, килограммы никуда не уходили. Проблема решилась, когда вышла замуж и через 1,5 года родила. После родов в течение суток похудела аж на целых 15 килограммов! Теперь понимаю, что только здоровый образ жизни, включающий в себя множество составляющих, хорошее настроение, правильная диета могут способствовать снятию лишних килограммов. Очень многому научилась на курсах Галины Николаевны, большое ей за это спасибо! Липолитика в сочетании с оздоровительными сеансами и Системой правильного питания Галины Николаевны, делают Чудеса

Извините, меня, пожалуйста, а можно узнать, как убрать мешки и синеву под глазами? Спасибо!

Не бегала никогда.Люблю ходить,хочу начать ездить на велосипеде.

Бегала давно в молодости,но радости особой не испытывала. Сейчас предпочитаю прогулки пешие или скандинавскую ходьбу. Худею с Галиной Николаевной и очень рада этому,очень многое пересмотрела в жизни благодаря её системе и материалам.СПАСИБО,Галина Николаевна за Ваш труд!!!

Абсолютно согласна с Галиной Николаевной. Когда-то пыталась бегать, но удовольствия не получала, живу недалеко от набережной и бегала по ней, но утром какие-то бродячие собаки пугали меня, бегали за мной и я перестала бегать. Сейчас занимаюсь йогой каждое утро и получаю удовольствие от растяжек.

бегала в детстве и юности, молодости, т.к. занималась спортом. Излишний вес был всегда, так что было тяжело, но приходилось терпеть. После бега испытывала огромное чувство удовлетворенности, что сделала это.

Ни когда не бегала, а вот хожу много, мне 58 лет. Каждое утро делаю Удияна бандха. Хожу в зал на тренажеры и кардио, а также занимаюсь женской гимнастикой Рождение Звезды.

Никогда не любила бег и не могла бегать - опухали ноги и руки в любом возрасте, люблю ездить на велосипеде, но не позволяют коленные суставы, но с огромным удовольствием уже год занимаюсь скандинавской ходьбой, и уже пятнадцать лет хожу в спортзал занимаюсь по программе шейпинг-классик лежа на коврике. (Мне шестьдесят лет, астма, артроз) С удовольствием принимаю все советы Галины Николаевны по питанию и отношению к жизни. С огромным удовольствием делаю упражнения которые она рекомендует. Спасибо ей огромное!

Занималась лёгкой атлетикой в юности. Люблю побеждать, но не люблю насиловать себя. Сейчас только прогулки, быстрая ходьба, встреча с друзьями, танцы в клубах...,- иными словами, наслаждаюсь жизнью! Благодарю Галину Николаевну за дельные советы! Нравится её методика и мышление. И всех Вам благ!

По молодости я делала такую ошибку -бегала.Получила вместо стройных ног накаченные мышцы,икры стали некрасивые и я бросила бегать.Я предпочитаю танцевать и получаю от этого удовольствие.Галина Николаевна умеет делать так,что человек начинает выполнять задания с удовольствием.За что ей огромная благодарность.

Не люблю бегать и не хочу. Занимаюсь липолитикой.

Люблю бегать по вечерам. Моя дистанция 3,5 км. Делаю это 2-3 раза в неделю и обычно до заморозков. Бегу, слушаю музыку и наслаждаюсь. По моему мнению так мы тренируем сердце и развиваем легкие.

Полностью согласна с Галиной Николаевной, Делать надо то, что приятно, приносит удовольствие. Я очень люблю танцевать, поэтому для меня метод Гроссманн Г.Н. (липолитика) - находка, занимаюсь с удовольствием, сразу появился результат...

Я до 40 лет бегала и чувствовала себя превосходно...Правда иногда мне лень было это делать..Сама по себе я так сказать,тяжёлая..И поднять себя мне очень трудно порой бывает.,Но потом начали прогрессировать суставные проблемы (колени,тазобедренные и т.д) Вес катастрофически начал набираться (в менопаузе с 35 лет).Двигательная активность резко понизилась (работаю сидя).Уже и отдышка появилась..Думаю,для меня будет самым лучшим-ходьба(подумываю о скандинавской) и конечно-плавание..

да уж..проблема с дикими сворами собак актуальна при утренних пробежках...

Кстати, благодаря рекламме я попала на курс Галины Николаевны, сама не заметила, как сбросила 11 КИЛОГРАММОВ жира.Бегать не люблю и не буду, пыталась ездить на велосипеде по утрам, действительно, собаки достали. Нашла альтернативу, прыгаю на скакалке под музыку, очень нравиться. Мне 57 лет, делаю сто прыжков, тридцать секунд отдыхаю, еще 100 прыжков и так до тысячи. Весь день бодра и весела и жизнь прекрасна!!!

И бедность здесь не причем. Не можем мы заработать денег. Потому что, честным трудом много не платят. Люди страдают в этой жизни их держат за бесплатную раб силу. А на счет собак так на стадионе не выгул для собак. И если хозяин направит свою собаку на человека, то за это он может получить штраф или криминальная ответственность. Человек себе бежит толстый он или нет. Кому какое дело. А пугать и смеяться с людей это не красиво.

Неправда!" Бег трусцой он не кому не мешает. Бег укрепляет мишцы сердца. Проходит одышка. Меньше всяких болячек.

больше ваш сайт не буду открывать это вы ради рекламы прикрепили меня в контакте.

Ваше видео не работает так же прошлое работало,но без звука

Бегала в молодости. Удовольствия не испытывала. Результатов тоже. А вот занимаясь в фитнессклубе на кардиотренажерах, получала неимоверный прилив сил и энергии. Сейчас, к сожалению, нет возможности ходить в тренажерный зал.

Бегать не люблю, а ходить люблю. И если ходить много и достаточно быстро, можно еще и прилично постройнеть.

ходьба нормально бег мне не нравиться

Я никогда не бегала и как -то не тянет,а вот пешие прогулки обожаю.

Ой нет, не бегала и бегать нет желание, особенно - права Галина Николаевна, когда видишь несчастные лица большинства бегущих.

Пробовала бегать в молодости.не долгое время. Прибегу хочу есть, как зверь,толку не какого. Бросила. Похудеть помогла только Галина Николаевна. Жаль, что я не встретила её раньше, тогда......

бегала и бегаю , подтянулся живот. при беге есть тяжесть в ногах.

В молодости серьёзно занималась спортом-бегом. Но это было для имиджа .а как приятен вкус победы!!! А сейчас много гуляю и очень люблю всё что делает для нас команда Галины Николаевны .Желаю Галине Николаевне Божьей милости и всех благ за её искусство делать всех и всё красиво

Никогда не бегала и не буду. Очень люблю танцы, мне это больше подходит.

Бегала,когда этого хотелось.Но,знаю,это не мое.Согласна,что условия для бега и хорошая мотивация должны быть обязательно.Лишнего веса у меня мало,постоянно хочется сбросить эти 5кг.Бег в свое время помог,я бегала интервальным бегом.Теперь прогулки заменяют этот бег.Полностью согласна с Г.Н.

В молодости бегала,но мне не нравится бегать.

У меня нет лишнего веса. Занималась бегом, нравилось. В это время бег хорошо поддерживал общий тонус и НЕ ПОЗВОЛЯЛ НАБИРАТЬ ВЕС. Однако в большом городе нужно выходить до 6 час утра, чтобы не встречаться с автомобилями. Загрязняют воздух. И до стадиона бежать по асфальту не очень хорошо.

Слушая Галину Николаевну стала жить в гармонии со своим телом и знаниями. Теперь получаю удовольствие от того, что пью сколько хочу и не давлюсь водой, которую возненавидела ( 30 мл чистой живой воды на 1 кг веса! Это не для меня, только мучилась... ), люблю и делаю упражнения на растяжку и гибкость, не хожу голодная, т. к.привыкла к этой еде... А дочь бегает по утрам по 5 км и получает массу удовольствия! Поистине- каждому своё, главное найти свою философию и законы жизни... Вес теперь такой какой мне нравится и нет страха поправиться! Как приятно это осознавать и спокойно с этим жить... Когда мне надо могу запросто нарушить меню, тем более 3 раза в месяц можно это делать! А прибавился кг- без проблем уберу. Знаю 3-х врагов: переедание, стресс, мало сна. Желаю всем удовольствия от жизни и счастья, а они у нас в голове!

ЗДРАВСТВУЙТЕ!! ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ГАЛИНОЙ НИКОЛАЕВНОЙ!! Я БЕГАЛА И ОЧЕНЬ МНОГО -ВЕДЬ ТОЛКУ ТО СОВСЕМ НЕТ ОТ ЭТОГО -ХОТЯ БЕГАЛА ВСЕГДА В ЛЕСУ СОСНОВОМ БОРУ-ОДНАКО Я СБРОСИЛА ОТ ПРОГРАММЫ ХУДЕЕМ- НА 20 КГ -А ЗА ПРОБЕЖКИ ГОДАМИ - НОГИ НАЧАЛИ БОЛЕТЬ. КОНЕЧНО ВСЕ ЗАВИСИТ КАК МЫ И НАСТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО ВЕДЕМ СЕБЯ-А С ПОМОЩЬЮ ГАЛИНЫ НИКОЛАЕВНЫ-ЭТО ЛЕГКО И ПРОСТО!! СПАСИБО ЕЙ И ЕЁ КОМАНДЕ ЕЩЕ РАЗ!! И МНОГО МНОГО РАЗ!!

Здравствуйте ! Я считаю надо слушать свой организм : Хочет он это или нет. Вы верно говорите - Лучше ходить...тем более толстушкам.

бегала,терпеть не могу, удовольствия ни какого ,а чтобы получить результат- это очень долго, муторно, монотонно.....

В настоящее время я отдаю предпочтение пешим прогулкам, пусть прохожу не большие расстояния, но получаю удовольствие. Согласна полностью с высказываниями в отношении тренажеров. Но есть и вопрос: каково ваше отношение к активно пропагандируемой скандинавской хотьбе?

бегала