Для начала поймите, что чаще всего причина проблем с поясничным отделом позвоночника — это слабость мышечного корсета.
Длительное сидение за компьютером в неправильной позе, отсутствие физических нагрузок или, наоборот, постоянные перегрузки позвоночника на тяжелой работе и микротравмы провоцируют появление остеохондроза.
Но в норме мышцы спины должны и могут справляться с этой нагрузкой.
Именно мышцы — основная опора позвоночника. Если мышцы спины слабые и не справляются со своей задачей, позвоночник не может быть здоровым!
И дело даже не в силе и выносливости мышц, а скорее, в их слаженной работе и способности равномернораспределять нагрузку на позвоночник.
А значит, только серьезная система упражнений, направленных на проработку и укрепление мышечного корсета, позволит вам:
Привести мышцы в нормальный тонус — и сделать любую нагрузку безопасной для поясницы.
Усилить кровоснабжение мышц и травмированного отдела позвоночника — и избавиться от спазма, предотвратив новые обострения.
Улучшить мышечную координацию —и восстановить здоровье поясничного отдела.
Стабилизировать позвоночник — и, наконец, забыть о выматывающей боли навсегда.
Что это за система, и какими должны быть эффективные упражнения — я обязательно вам расскажу.
Почему же врачи до сих пор не посоветовали вам этот действенный метод?
В мединституте не уделяют должного внимания теме остеохондроза. Только прошедшие 2-летнюю ординатуру специалисты по ЛФК действительно могут помочь вылечить это заболевание.
Пошаговая 3-х этапная система восстановления поясничного отдела позвоночника
«Секреты здоровой поясницы»
Пошаговый авторский видеокурс
ВИДЕОКУРС
«Секреты здоровой поясницы»
Видеокурс содержит:
2 части на USB — флешке с видео общей продолжительностью около 6 часов
2 раздела в каждой — теоретический и практический
8 специальных комплексов упражнений:
— 2 комплекса для первого, подострого, этапа восстановления
— 3 комплекса для укрепления мышечного корсета
— 3 комплекса для стабилизации позвоночника
2 типа видеозаписей с упражнениями — с моими комментариями для первых тренировок и без пояснений, для последующих занятий
Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой
Освойте эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза и…
- перестаньте платить за временное облегчение
- подарите себе сильную и здоровую спину навсегда
- станьте энергичнее и живите в свое удовольствие!
http://ohnet.ru/info/vlad5015/waist
И ЕЩЁ:
«Ущемление седалищного нерва»
http://ohnet.ru/info/vlad5015/nerve